懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
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懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
這個節目將會透過「心理學的知識」 深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」， 「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感， 尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆， 使工作更有效率，增添生活的幸福度。 無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴， 有任何想聽的，或任何疑問，歡迎...
Recente afleveringen
291 afleveringen
EP291「後悔不再是壞事，用反事實思考讓未來更美好!!!」by 姜尚文心理師
沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。
含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足感，
7種超級食物配方一次補充所需的營...
EP290「用 AI 會讓人變笨還是變聰明，如何用才是正確的呢?」by 姜尚文心理師
麻省理工學院的研究顯示，使用 AI 工具寫作的學生，其腦電波顯示各區域有亮點但彼此缺乏連結，表明大腦各區域間的協同活動減少。
研究發現，不使用 AI 工...
EP289「如何學習&運用同理心，增進人我好關係!!!」by 姜尚文心理師
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EP288「同理心好重要，認知和情感太多太少都不好!!!」by 姜尚文心理師
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由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，
從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣...
EP287「我們是否被大腦完美欺騙，而失去了行動力!!!」by 姜尚文心理師
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翰方御品順孅茶由曾柏翰中醫師研發，金鐘影后苗可麗代言。精選７大漢方，有效促進新陳代謝、幫助排便順暢，找回美麗線條。
EP286「這不是我該做的決定啊! 看看啟動效應的影響!」by 姜尚文心理師
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EP285「將無性婚姻 轉成 性福滿滿的秘訣!」by 姜尚文心理師
本集節目探討了夫妻間「無性」關係的心理因素，指出工作和育兒壓力、不良溝通模式、過往創傷以及性需求不一致都可能導致此現象。講者建議夫妻應重視心理連結，安...
EP284「無性婚姻愛恨糾結的危機，跟你想的大不同」by 姜尚文心理師
心理學家 Stanberg 的愛情三原論指出，健康的婚姻需要性關係、親密關係和承諾三個因素，缺少性關係容易導致婚姻問題。
日本的研究顯示，每月性生活少於一...
EP283「狄德羅效應，一不小心買太多的消費陷阱!」by 姜尚文心理師
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EP282「希望感，讓人生更有力量，克服逆境挑戰」by 姜尚文心理師
希望理論，該理論由心理學家 Sindel 提出，將希望分解為實際步驟。希望理論包含三個構成要素：目標、路徑和能量。目標是指清楚的目標設定；路徑是指達成目標的方...
EP281「愛照鏡子，總對自己長相不滿意，是容貌焦慮症嗎!」by 姜尚文心理師
臨床調查顯示，約有一半的美國大學生在意自己的面貌，其中 25% 是特別在意。
醫學上正式名稱為身體臆形症，盛行率約為 2.4%，意即每 100 人中約有 2 至 3...
EP280「人愛面子難溝通怎麼辦，用三大情緒系統來化解!!!」by 姜尚文心理師
心理學家Paul Gilbert提出的三大情緒調節系統，它們分別是威脅系統（負責保護與安全）、驅動系統（負責目標達成與資源獲取）以及安撫系統（負責建立連結與慈悲）...
EP279「避開過度樂觀的出錯，談談倖存者偏差效應!!!」by 姜尚文心理師
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EP278「當孩子&工作不再是第一，用大池小魚效應來重新得力 !!!」by 姜尚文心理師
大魚小池塘效應指的是，人的自我價值和自我肯定會與社會環境做比較，在小池塘裡表現優異的人，到了大池塘可能會因比較而產生自我懷疑。
父母若能提早讓孩...
EP277「父母離婚後，如何安撫和照顧孩子的心靈 !!!」by 姜尚文心理師
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EP276「假如不得不走向離婚，如何降低對孩子的傷害!!!」by 姜尚文心理師
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EP275「避開自律神經失調的好方法，讓生活更有力，效率高又高!!!」by 姜尚文心理師
自主神經系統，主要有交感神經和副交感神經兩大類，現代人通常是交感神經過於興奮，所以導致自律神經失調，造成焦慮憂鬱等情緒，讓我們收聽本節目，了解當中的奧...
EP274「成功改運的費斯汀格法則，掌握人生的90% 」by 姜尚文心理師
人生總是會碰到不順利的事情，為甚麼有人可以平安度過，有些人卻不行呢?
人生的當下態度決定了未來的發展，讓我們來了解費斯汀格法則所帶來的人生益處。...
EP273「別被內疚感所掌控，跟情緒嘞索說掰掰!!!」by 姜尚文心理師
許多人常被內疚感所掌控，因此無法拒絕別人的要求，答應之後又覺得後悔，
如何區分正常的內疚感和做錯事的罪惡感，希望本節目可以提供好訊息。跟情緒嘞索...
EP272「掌握自身晝夜規律，超效能一天抵兩天 !!!」by 姜尚文心理師
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EP271「心理精神疾病會遺傳嗎? 後天有餘補先天不足!!!」by 姜尚文心理師
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EP270「人為甚麼會胡思亂想，停不下來怎麼辦!」by 姜尚文心理師
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EP269「廉價多巴胺讓你分心變笨，健康多巴胺讓你自信成功!!!」by 姜尚文心理師
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EP268「不良短視頻的危害傷腦，超乎我們大家的想像!!!」by 姜尚文心理師
短視頻會刺激多巴胺的分泌，讓人充滿愉悅快樂，一旦沒看，就會瞬間的失落，讓我們的情緒好像雲霄飛車一樣，長久以往，會造成身心上的不平衡，尤其在小孩，青少年...
EP267「非暴力溝通，讓關係更親近!!!」by 姜尚文心理師
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EP266「運用 感恩成就感 克服 相對剝奪感!」by 姜尚文心理師
剝奪感 是一種主觀的感受，
指的是當一個人覺得自己應得或期望擁有的某種事物
（例如：機會、資源、尊重、地位等）被剝奪或無法獲得時，
...
EP265「童年創傷，為什麼長大後才會爆發？」by 姜尚文心理師
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EP264「幸福快樂最快的方式，四種快樂荷爾蒙 下」by 姜尚文心理師
內啡肽（Endorphins），又常被稱為「腦內啡」或「內生性嗎啡」，是一種由大腦和中樞神經系統自然產生的神經傳導物質，與快樂和緩解疼痛有著密切的關係。以下詳細...
EP263「幸福快樂最快的方式，四種快樂荷爾蒙 上」by 姜尚文心理師
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EP262「網絡時代下，你是腦腐還是腦補!!!」by 姜尚文心理師
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EP261「情緒管理好重要，避開不要碰的雷!」by 姜尚文心理師
心理學中相當有名的情緒管理「艾利斯的ABC理論」，
「A」是Affairs 的字首，代表「事件」的意思；「B」是Belief 的字首，直譯是「信念」的意思，這裡則是...
EP260「情緒管理好重要，一起學習ABC理論!」by 姜尚文心理師
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EP259「回到「身心容納之窗」，自我覺察很重要!」by 姜尚文心理師
美國精神科醫生Dan Siegel於1991年提出『身心容納之窗(The window of
tolerance)』的模型，其認為每個人都有一個自動調節情緒的範圍，當情緒落在
...
EP258「擴大「身心容納之窗」，壓力在大也不怕!」by 姜尚文心理師
身心容納之窗 (Window of Tolerance)
「你最近，生活的感受是什麼？」
面對這樣的問題，你的內心會出現什麼樣的聲音呢？
答案中可能出現「...
EP257「改變壓力管理的認知，達到事半工倍的效果!」by 姜尚文心理師
葉杜二氏法則（Yerkes-Dodson law）認為，
壓力與業績之間存在著一種倒U型關係，
適度的壓力水平能夠使業績達到頂峰狀態，
在簡單易為的工...
EP256「積極壓力（eustress）面對人生，壽命會比較長，活得比較幸福」by 姜尚文心理師
心理學原本就將壓力區分為積極壓力（eustress）和消極壓力（distress）。
事實上，並非所有的壓力都是不好的消極壓力就是給你帶來負面影響的壓力，而積極...
EP255「超越原生家庭束縛，成為更好的自己!《好書分享: 誰能不在意別人的眼光》」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
暖心朴世光所長 20年助人工作的精華之作，
讓你超越眼光，成為更好的自己!
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博客來網路書店：https://...
EP254「超越他人眼光，成為更好的自己!《好書分享: 誰能不在意別人的眼光》」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
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EP253「了解童年不良經驗，找到人生更好的方向!」by 姜尚文心理師
童年不良經驗量表(ACE)
在18歲以前，你是否覺得，感覺或認為有以下的情況，若是有的話1分，沒有的話是0分
1 你的父或母或其他住在家裡的大人，時...
EP252「從安靜離職 到 安靜度假，職場發生了什麼事!」by 姜尚文心理師
2022 年底，「安靜離職」（quiet quitting）曾掀起一波討論，
它指的是員工在職場上態度消極，只完成最低限度的工作，
也不想爭取加薪或晉升的現...