TOP TO TOE
Kanaaldetails
TOP TO TOE
พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
Recente afleveringen
173 afleveringen
TTT171 เทคนิค Calorie Cycling บริหารแคลอรี ลดไขมัน ฉบับคนใช้ชีวิตหนัก
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
หากคุณเป็นพนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานเต็มเวลา เป็นสายปาร์ตี้ที่ใช้ชีวิตหนักวัน...
TTT170 ฮอร์โมนหมด เสี่ยงโรคหัวใจ หงุดหงิดง่าย เตรียมรับมือวัยทอง
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/T9mHJmp6Tgo
เมื่อถึงอายุประมาณ 49-50 ปี รังไข่ของผู้...
TTT169 Ice Bath แช่น้ำเย็นมีประโยชน์จริงไหม? หรือแค่กระแส
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
Ice Bath หรือการแช่น้ำเย็นจัดที่อุณหภูมิต่ำกว่า 15 องศาเซลเซียส กลายเป็นกระแ...
TTT168 วิธีกินโพรไบโอติกให้คุ้มเงิน ลำไส้ได้ประโยชน์จริงๆ
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
โพรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย โดยเฉพาะระบบทางเด...
TTT167 อย่ากลัวการโหลดคาร์บ เคล็ดลับการอัดโปรตีน สำหรับคนออกกำลังกาย
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/SPvJ-MQ2UaU
คำถามยอดฮิตสำหรับคนที่ออกกำลังกายคือเราค...
TTT166 คาร์ดิโอ Zone 2 แทบตาย ทำไมไขมันไม่ลด
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
หากจะลดน้ำหนักต้องคาร์ดิโอให้อัตราการเต้นของหัวใจ หรือ Heart Rate อยู่ใน Zon...
TTT165 รู้ทันสกินแคร์ ส่วนผสมต้านหน้าแก่ได้จริงหรือ?
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/fkOTgt0o3QE
สกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่ใช้กันอยู่ทุก...
TTT164 ฝึกตัวเองเพิ่มประสิทธิภาพความจำ เพิ่มพลังโฟกัส
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
3 ปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงานและวัยเรียนคือ ไม่โฟกัส ความจำไม่ดี รวมถึงจัดการความ...
TTT163 ลดโรคร้าย บำรุงหัวใจ กินปลาอย่างไรให้ได้ Omega 3
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/dcBxQSstLpY
การกินไขมันดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่าง...
TTT162 สูตรกินแซ่บแบบไทยๆ ช่วยแก่ช้า ฆ่าเซลล์ซอมบี้
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/w4Y5i_P61zE
ใครที่ชอบกินอาหารไทยอย่างแกง แกงกะทิ น้ำ...
TTT161 สเปิร์มแข็งแรง ไข่มีประสิทธิภาพ ดูแลตัวเองอย่างนี้
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/xzCiXtBUdfk
ปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายยังคงความเป็...
TTT160 กินแก้ระบบเผาผลาญ และลดน้ำหนักแบบไม่ให้โยโย่
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อาจเจอว่าแรกๆ น้ำหนักลงเร็วมาก แต่ต่อมาเกิดเหตุการณ์...
TTT159 เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย เกิดจากต่อมหมวกไตล้า จริงหรือจ้อจี้?
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/oWvpSvIfWs4
ขี้เกียจตื่นนอนตอนเช้า อ่อนเพลียเรื้อรัง...
TTT158 บอกลาตาค้าง! พิชิตโรคนอนไม่หลับ แค่ปรับชีวิตประจำวัน
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/Sp6FEK6Wd4w
แม้จะรู้ว่าการนอนเป็นพื้นฐานสำคัญในการใช...
TTT157 ตอบทุกปัญหาความฟิต จากช่วยตัวเองสู่เทคนิคเพิ่มความอึด
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/guPlxACUZWc
อวัยวะเพศชาย เป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกคนให้คว...
TTT156 เมดิเตอร์เรเนียนไดเอต กินลดอักเสบเพื่อชีวิตยืนยาว
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/vrozboDdo80
การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน คือรูปแบบ...
TTT155 เทคโนโลยีลดริ้วรอยให้ผิวดีถึงระดับเซลล์
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/mOfys-ahZqg
นอกจากอายุตามปีปฏิทินแล้ว ผิวก็มีอายุของตัวเอง ยิ่งเรา...
TTT154 มะเร็งปอด ภัยจู่โจมเงียบ เป็นได้แม้ไม่สูบบุหรี่
มะเร็งปอดเป็นโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นได้ทั้งจากพันธุกรรม และการกลายพันธุ์ของยีนที่เกิดขึ้นภายหลัง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าไม่ได้สูบบุหรี่ และมักเกิดขึ้...
TTT153 กินวิตามินบี 9 ช่วยการทำงานของเซลล์ ชะลอวัย คลายเครียด
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
ถ้าคุณรู้สึกว่ากำจัดความเครียดได้ช้า ซึมเซา หดหู่ อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังขาด...
TTT152 สูตรโกงการนอน นอนไม่เป็นเวลา...แต่ร่างไม่พัง
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/mexrsdjfqXM
สำหรับคนที่เวลาน้อย นอนไม่เป็นเวลา หรือทำงานเป็นกะ อาจ...
TTT151 กินหวานแต่ไม่อ้วน และวิธีใช้สารทดแทนความหวานให้ปลอดภัย
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/Er7nORDp-cg
อาหารไทยเป็นอาหารที่มีรสหวานจากน้ำตาล รว...
TTT150 แก่ช้า อายุยืนแบบไม่ป่วย ฉบับ ดร.ข้าว
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/Nd1gQ1Qrz6c
Top to Toe เอพิโสดพิเศษ ฉลองครบรอบ 3 ปี!...
TTT149 ยิ่งร่างกายยืดหยุ่น ยิ่งช่วยให้อายุยืน
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/fGGc6PiCggA
การออกกำลังกายไม่ได้มีเพียงเวตเทรนนิ่ง ห...
TTT148 อยากผอมอย่างยั่งยืน แค่นับแคลอรีไม่พอ
แม้ว่าโมเดลการนับแคลอรีกินให้น้อยกว่าใช้ยังเป็นโมเดลลดน้ำหนักที่ได้ผลอยู่ แต่ในระยะยาวการสนใจแต่ตัวเลขเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ทำให้ผอมอย่างยั่งยืนได้...
TTT147 เอสโตรเจน ฮอร์โมนสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงไม่แก่
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/8bQujOIHdtI
โลกของผู้หญิงล้วนหมุนด้วยฮอร์โมนที่สำคัญ...
TTT146 เปลี่ยนพฤติกรรมถนอมไต ทำให้ค่าไตดี
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/gaDz1uOkTPo
เมื่อพูดถึงภาวะไตเสื่อมหลายคนโฟกัสไปที่ก...
TTT145 วิธีกินครีเอทีน อาหารเสริมช่วยเพิ่มแรงอึด บำรุงสมอง
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/gd_FcUbRi-k
Top to Toe พาไปรู้จัก ‘ครีเอทีน’ อาหารเส...
TTT144 วัดคลื่นสมอง ต้านสมองแก่ก่อนวัยกับหมอสมอง
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/-fa65u2Ymvg
คงไม่มีใครอยากให้สมองแก่ก่อนวัย เนื่องจา...
TTT143 รู้จัก GLP-1 ลดความอ้วน ช่วยคุมหิว
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/KeclBgYFYoc
GLP-1 เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองหล...
TTT142 Paracasei MCC1849 จุลินทรีย์เชื้อตายเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/v5UdrD5IwK8
70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้ เราจึ...
TTT141 กิน Carnivore Diet LDL สูง ดีต่อร่างกายจริงหรือ?
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/en1a8JC4X8I
เทรนด์การกินแบบ Carnivore Diet กำลังได้ร...
TTT140 ทางลัดฮอร์โมน สัญญาณสร้างกล้ามสำหรับคนวัย 35+
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/ICD83YuNSKw
พออายุขึ้นเลข 3 การสร้างกล้ามเนื้อเป็นเร...
TTT139 นวดกระตุ้นน้ำเหลือง เพิ่มภูมิคุ้มกัน กำจัดสารพิษในร่างกาย
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/8lmFhgb5gSw
ระบบน้ำเหลือง (Lymphatic System) ระบบสำค...
TTT138 เพิ่ม Healthspan ด้วยวิถีชีวิตแบบ Blue Zone
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/THzoIuBr1kc
ในอดีต มี 5 พื้นที่ในโลกที่ผู้คนอายุยืนเ...
TTT137 กินโพแทสเซียมลดความดันโลหิตสูง
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/1MDdPSjwyPM
ความดันโลหิตสูงคือภัยเงียบที่คร่าชีวิตคน...
TTT136 ไมโครพลาสติกในสมองปริมาณเท่าช้อน 1 คัน มาจากไหน?
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/X2EwvxN7bD0
เมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา มีการเปิดวิจ...
TTT135 ปวดประจำเดือน ตกขาว ถุงน้ำรังไข่ โรคภายในที่ผู้หญิงควรรู้
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/2_2aojzF_ho
“กลัวเจ็บ กลัวอาย กลัวรู้ว่ามีโรค” 3 เหต...
TTT134 อ้วน รอบเอวหนา มีไขมันในช่องท้อง สาเหตุมะเร็งอันดับ 2
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/STfmzOR6dto
สาเหตุอันดับ 1 ที่ทำให้เซลล์กลายพันธุ์เป...
TTT133 ผู้หญิงอยากผอม ไม่ควรออกกำลังกายตอนท้องว่าง
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/ppORNj3YGoE
หลายคนมักทำ IF (Intermittent Fasting) หร...
TTT132 อายุ 30 กล้ามเนื้อหาย ออกกำลังกายกระตุ้นกล้ามเนื้อเร็ว
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/FbHxkdS3Mj4
ตั้งแต่อายุ 30 ปี มนุษย์ทุกคนมีโอกาสกล้า...